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PENDANT LES VACANCES

11 juillet 2014 - 16:10

Je maintiens ma forme.....
Pendant l'été :
Eviter
une sédentarité trop importante,
Quelques footing, abdos,pompes ect ....
Conserver une activité physique régulière et variée (tennis, surf, natation, vélo...),Faire attention aux excès de nourriture et à la prise de poids
La période de préparation physique d’avant saison est très importante, elle conditionne votre année de compétition. Plus un joueur est prêt physiquement,meilleur il sera.
N'OUBLIEZ PAS QUE :
L'on perd l'intégralité du bénéfice des efforts antérieurement fournis après 15 jours d'arrêt
Il faut 6 à 8 semaines pour remettre un joueur en condition
Il faut 3 mois pour trouver le rythme de la compétition
Alors serieux et passez de bonne vacances.Cool

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